[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/jak-na-zdravy-jidelnicek-znacka-levne\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/jak-na-zdravy-jidelnicek-znacka-levne\/","headline":"Jak na zdrav\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek, zna\u010dka: levn\u011b","name":"Jak na zdrav\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek, zna\u010dka: levn\u011b","description":"Obrovsk\u00fd m\u00fdtus, kter\u00fd se st\u00e1le traduje je, \u017ee zdrav\u00e9 j\u00eddlo rovn\u00e1 se drah\u00e9. M\u016f\u017ee to b\u00fdt t\u00edm, \u017ee si ka\u017ed\u00fd hned p\u0159edstav\u00ed exotick\u00e9 superpotraviny nebo drah\u00e9 dopl\u0148ky stravy. Ale ve skute\u010dnosti se d\u00e1 j\u00edst kvalitn\u011b, zdrav\u011b a chutn\u011b z b\u011b\u017en\u011b dostupn\u00fdch potravin za p\u0159\u00edznivou cenu. Jak na to? 1) sledujte nab\u00eddky a va\u0159te podle nich Ne\u017e vyraz\u00edte na n\u00e1kup, prolistujte ak\u010dn\u00edm let\u00e1kem. Mo\u017en\u00e1 zjist\u00edte, \u017ee maj\u00ed v akci brokolici, ku\u0159ec\u00ed prsa i obl\u00edbenou mozzarelu.\u00a0 2) na n\u00e1kup se seznamem Na\u00a0n\u00e1kup cho\u010fte najeden\u00e1 a se seznamem. Vyhnete se tak impulzivn\u00edmu n\u00e1kupu zbyte\u010dnost\u00ed, co\u017e by poc\u00edtila, jak va\u0161e postava, tak pen\u011b\u017eenka. 3) va\u0159te do krabi\u010dek alespo\u0148 na dva dny Uva\u0159te v\u011bt\u0161\u00ed porci a j\u00eddlo si nachystejte do krabi\u010dek. Prvn\u00ed den na ob\u011bd do pr\u00e1ce, druh\u00fd den doma na ve\u010de\u0159i. Zbytky j\u00eddel m\u016f\u017eete tak\u00e9 zamrazit. Takov\u00fd ku\u0159ec\u00ed v\u00fdvar s nudli\u010dkami a zeleninou jako kdy\u017e najdete. 4) omezte restaurace Chcete-li na j\u00eddle u\u0161et\u0159it, omezte n\u00e1v\u0161t\u011bvu restaurac\u00ed. Kolik st\u00e1l ten wrap se zeleninou ze zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eivy? Porovnejte za kolik korun byste si ho p\u0159ipravila doma. Bude to obrovsk\u00fd rozd\u00edl. 5) trvanliv\u00e9 potraviny nakupujte do z\u00e1soby V\u011bt\u0161\u00ed balen\u00ed se finan\u010dn\u011b vyplat\u00ed, proto se nebojte trvanliv\u00e9 potraviny kupovat do z\u00e1soby. Jde zejm\u00e9na o t\u011bstoviny, mouky \u010di o\u0159echy. Pot\u00e9 u\u017e dokupujte jen to, co zrovna doch\u00e1z\u00ed. 6) nepl\u00fdtvejte j\u00eddlem Tak\u00e9 se v\u00e1m stane, \u017ee d\u00e1te velkou vani\u010dku bor\u016fvek dozadu do lednice a zapomenete na ni? Kontrolujte datum trvanlivosti a v mraz\u00e1ku popi\u0161te bal\u00ed\u010dky datem zmrazen\u00ed.\u00a0 7) v sez\u00f3n\u011b zamrazujte ovoce P\u0159es l\u00e9to m\u00e1te plnou zahradu merun\u011bk, malin a jahod? Nas\u00e1\u010dkujte si je do mraz\u00e1ku a potom postupn\u011b vynd\u00e1vejte. V obchod\u011b byste za n\u011b platila p\u011bknou p\u00e1lku. Zmra\u017een\u00e9 ovoce se skv\u011ble hod\u00ed do ovesn\u00fdch ka\u0161\u00ed nebo smoothie. 8) Upe\u010dte si vlastn\u00ed granolu Sypan\u00e9 sm\u011bsi a cere\u00e1lie jsou velmi obl\u00edben\u00e9, ale schv\u00e1ln\u011b si dejte ten \u010das a pozorn\u011b p\u0159e\u010dt\u011bte slo\u017een\u00ed. Na jednom z prvn\u00edch m\u00edst bude cukr a o cen\u011b ani nemluv\u011b. Upe\u010dte si doma vlastn\u00ed granolu nebo zap\u00e9kan\u00e9 musli. Bude levn\u011bj\u0161\u00ed, zdrav\u011bj\u0161\u00ed a p\u0159esn\u011b podle va\u0161ich chut\u00ed.","datePublished":"2022-03-31","dateModified":"2023-05-03","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sikimiki.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/wp-content\/uploads\/olive-oil-g00f3d279c_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/wp-content\/uploads\/olive-oil-g00f3d279c_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/jak-na-zdravy-jidelnicek-znacka-levne\/","about":["\u017deny"],"wordCount":427,"articleBody":"Obrovsk\u00fd m\u00fdtus, kter\u00fd se st\u00e1le traduje je, \u017ee zdrav\u00e9 j\u00eddlo rovn\u00e1 se drah\u00e9. M\u016f\u017ee to b\u00fdt t\u00edm, \u017ee si ka\u017ed\u00fd hned p\u0159edstav\u00ed exotick\u00e9 superpotraviny nebo drah\u00e9 dopl\u0148ky stravy. Ale ve skute\u010dnosti se d\u00e1 j\u00edst kvalitn\u011b, zdrav\u011b a chutn\u011b z b\u011b\u017en\u011b dostupn\u00fdch potravin za p\u0159\u00edznivou cenu. Jak na to?1) sledujte nab\u00eddky a va\u0159te podle nichNe\u017e vyraz\u00edte na n\u00e1kup, prolistujte ak\u010dn\u00edm let\u00e1kem. Mo\u017en\u00e1 zjist\u00edte, \u017ee maj\u00ed v akci brokolici, ku\u0159ec\u00ed prsa i obl\u00edbenou mozzarelu.\u00a02) na n\u00e1kup se seznamemNa\u00a0n\u00e1kup cho\u010fte najeden\u00e1 a se seznamem. Vyhnete se tak impulzivn\u00edmu n\u00e1kupu zbyte\u010dnost\u00ed, co\u017e by poc\u00edtila, jak va\u0161e postava, tak pen\u011b\u017eenka.3) va\u0159te do krabi\u010dek alespo\u0148 na dva dnyUva\u0159te v\u011bt\u0161\u00ed porci a j\u00eddlo si nachystejte do krabi\u010dek. Prvn\u00ed den na ob\u011bd do pr\u00e1ce, druh\u00fd den doma na ve\u010de\u0159i. Zbytky j\u00eddel m\u016f\u017eete tak\u00e9 zamrazit. Takov\u00fd ku\u0159ec\u00ed v\u00fdvar s nudli\u010dkami a zeleninou jako kdy\u017e najdete.4) omezte restauraceChcete-li na j\u00eddle u\u0161et\u0159it, omezte n\u00e1v\u0161t\u011bvu restaurac\u00ed. Kolik st\u00e1l ten wrap se zeleninou ze zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eivy? Porovnejte za kolik korun byste si ho p\u0159ipravila doma. Bude to obrovsk\u00fd rozd\u00edl.5) trvanliv\u00e9 potraviny nakupujte do z\u00e1sobyV\u011bt\u0161\u00ed balen\u00ed se finan\u010dn\u011b vyplat\u00ed, proto se nebojte trvanliv\u00e9 potraviny kupovat do z\u00e1soby. Jde zejm\u00e9na o t\u011bstoviny, mouky \u010di o\u0159echy. Pot\u00e9 u\u017e dokupujte jen to, co zrovna doch\u00e1z\u00ed.6) nepl\u00fdtvejte j\u00eddlemTak\u00e9 se v\u00e1m stane, \u017ee d\u00e1te velkou vani\u010dku bor\u016fvek dozadu do lednice a zapomenete na ni? Kontrolujte datum trvanlivosti a v mraz\u00e1ku popi\u0161te bal\u00ed\u010dky datem zmrazen\u00ed.\u00a07) v sez\u00f3n\u011b zamrazujte ovoceP\u0159es l\u00e9to m\u00e1te plnou zahradu merun\u011bk, malin a jahod? Nas\u00e1\u010dkujte si je do mraz\u00e1ku a potom postupn\u011b vynd\u00e1vejte. V obchod\u011b byste za n\u011b platila p\u011bknou p\u00e1lku. Zmra\u017een\u00e9 ovoce se skv\u011ble hod\u00ed do ovesn\u00fdch ka\u0161\u00ed nebo smoothie.8) Upe\u010dte si vlastn\u00ed granoluSypan\u00e9 sm\u011bsi a cere\u00e1lie jsou velmi obl\u00edben\u00e9, ale schv\u00e1ln\u011b si dejte ten \u010das a pozorn\u011b p\u0159e\u010dt\u011bte slo\u017een\u00ed. Na jednom z prvn\u00edch m\u00edst bude cukr a o cen\u011b ani nemluv\u011b. Upe\u010dte si doma vlastn\u00ed granolu nebo zap\u00e9kan\u00e9 musli. Bude levn\u011bj\u0161\u00ed, zdrav\u011bj\u0161\u00ed a p\u0159esn\u011b podle va\u0161ich chut\u00ed.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak na zdrav\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek, zna\u010dka: levn\u011b","item":"https:\/\/www.sikimiki.cz\/jak-na-zdravy-jidelnicek-znacka-levne\/#breadcrumbitem"}]}]