Ovesné vločky, co v nich najdeme? Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vitamínů A, B1, B6, D, E a kyseliny pantothenové. Jsou ceněné pro svůj obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin a při pravidelné konzumaci svému tělu zajistíte přísun kvalitních sacharidů a vlákniny. A aby toho nebylo málo, obsahují také vápník, draslík, fosfor, hořčík, zinek, měď a mangan. účinky ovesných vloček: pomáhají při střevních a žaludečních problémech posilují imunitní systém tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy chrání zdraví pokožky posilují imunitu pomáhají s lepším spánkem snižují cholesterol zadržují pocit hladu (udržují nasycenost a potlačují chuť k jídlu) Citronové sušenky z ovesných vloček Na cca 40 sušenek budete potřebovat: 200g másla pokojové teploty…
-
-
Adventní kalendář pro ženy
1) zachumlejte se do peřin a pusťte si klasický vánoční film (Sám doma nebo Grinch) 2) po cestě z práce se zastavte na náměstí a vychutnejte si voňavý svařák 3) vyrazte s kamarádkou do divadla 4) přineste kolegům do práce domácí bábovku ke kávě 5) vyrobte jeden handmade dárek (co například voňavou sůl do koupele nebo šumivé tablety do vany) 6) sedněte si s dětmi k pohádkám (a neodbíhejte k úklidu, užijte si to) 7) zahrajte si s přáteli deskovou hru 8) napusťte si horkou vanu a nakapejte do ní levandulový olej (příjemně vás zrelaxuje) 9) večer doma zhasněte a zapalte jen svíčky (samozřejmě voňavé, například skořicové) 10) místo koukání…
-
Jak na zdravý jídelníček, značka: levně
Obrovský mýtus, který se stále traduje je, že zdravé jídlo rovná se drahé. Může to být tím, že si každý hned představí exotické superpotraviny nebo drahé doplňky stravy. Ale ve skutečnosti se dá jíst kvalitně, zdravě a chutně z běžně dostupných potravin za příznivou cenu. Jak na to? 1) sledujte nabídky a vařte podle nich Než vyrazíte na nákup, prolistujte akčním letákem. Možná zjistíte, že mají v akci brokolici, kuřecí prsa i oblíbenou mozzarelu. 2) na nákup se seznamem Na nákup choďte najedená a se seznamem. Vyhnete se tak impulzivnímu nákupu zbytečností, což by pocítila, jak vaše postava, tak peněženka. 3) vařte do krabiček alespoň na dva dny Uvařte větší porci…